当一对相爱的男女刚走进婚姻殿堂的时候，他们的生活大多是激情四射的，尤其是在性生活方面，充满了激情。但是随着时间的推移，激情往往会变淡，还会影响到感情的和谐。日子和性爱都像白开水一样寡淡无味时，怎么办呢？在性生活中，双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的“性爱技巧”，营造和谐的亲密关系。

　　四种“性爱套餐”可选择

　　性学家通过研究，总结了4种“性爱套餐”供夫妻选择，包括有规律的家庭小菜“常规性爱”，每月一次的经典“性爱大餐”，以及“快速性爱”和素餐“拥抱”。在4种套餐中，快速性爱和常规性爱更合乎男人口味；性爱大餐和拥抱则更偏重满足女性的需求。

　　每周一次常规性爱不可少

　　性生活在亲密关系中有举足轻重的地位，没有了性生活，爱的成分自然减少，所以，夫妻每个星期至少要有一次常规性生活。它就像家庭小菜一样，中规中矩但让人有温馨的感觉。

　　在性生活过程中，每一个环节都应该照顾到，比如有充分的前戏，丈夫要观察妻子的反应，引导她进入高潮；而妻子要配合丈夫的每个动作。

　　偶尔尝鲜试一试快速性爱

　　男性的性需求往往来得快去得也快，如果每次都要求他配合爱人的节奏，未免有些残忍。所以，当丈夫“想要”但妻子又“性致”不高时，可以让他拥有一场快速性爱。只要3―5分钟，男性就可以完全释放，这能弱化男性对前戏的排斥，掌握性爱的主动权。但在快速性爱后，丈夫一定要充满感情地告诉妻子：“很感谢你为我做的一切。下次，我一定会让你也享受到美好的高潮。”当然为了保证女性更快的进入状态，可以借助情趣用品，杜蕾斯女性快感增强液是专门为女性研发的，使用独特的配方，能够快速激发女性的性欲，在快速性爱的时候，给她涂抹一些，能够让女性更快的享受猛烈性高潮。

　　“性爱大餐”每月吃一次

　　“性爱大餐”必须具备3个要素：陌生的环境、浪漫的氛围、充足的挑逗。专家指出，熟悉的环境和过程会让人产生惰性，偶尔改变一下性生活地点、节奏，则极富刺激性，在亲密关系中能起到催化作用。因此，夫妻们不妨每隔一两个月，去宾馆开个房间，或到郊外旅行，抛开孩子、工作、账单，完全沉醉于甜蜜性爱之中。如果不习惯在外面过夜，那也可以在家进行，不过丈夫一定要做足准备工作。比如，先带妻子去高级饭店吃饭，为她买束鲜花；回到家后，在浴缸里放满水，撒上些花瓣，两人可以一起泡会澡。

　　随时给妻子一个温情拥抱

　　女性对男性的拥抱很敏感，甚至将它视为释放性爱的一种方式。所以，丈夫应常常给妻子一个表达情感的拥抱。而且，这个拥抱要有力、带有感情且持续时间长，这会让妻子感觉到被需要。而很多男性偏偏不愿意有亲密动作，只有在有性的需求时才会表现出亲密，这对女性很不利。因为女性是很感性的动物，即使没有性生活，也希望被人拥抱，被人呵护。试着随时给她一个温情拥抱，一段时间之后你们的关系会亲密不少，性生活自然也会更加和谐的。