对于男性而言，在两性生活中如果出现早泄的现象，绝对是一种最大的痛苦。而也正因如此，如何在性生活中让“性命”更持久，始终是所有男性最关心的一个问题。不过要想达到这个目标也并不难，只要男性朋友能够按照以下两种方法去做，那么解决早泄难题指日可待。

　　1、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好，对于保持男性性功能是非常重要的。可以在每日睡前按摩腹股沟管，方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

　　2、锻炼性交肌肉。

　　有学者说，性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加高潮的快感，并能帮助患者控制射精，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。

　　方法是假想正在阻止小便(憋尿)，每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般就可感受到它对性生活的帮助。

　　这两种性保健方法虽然看似非常简单，但是只要坚持下去，男性一定会发现它们对提高性生活质量，解决早泄问题有很大的帮助。所以，要想拥有更长、更畅快的性生活体验，那么以上两种男性性保健方法，男性不仅要了解，更需要有持之以恒的心态进行锻炼。