胸部平平的女性可能都有过以下遭遇：被身边人称作“飞机场”“太平公主”，或者其它嘲笑自己的称号;想穿看中的漂亮泳衣自己的胸部却无法撑起衣服。因此，许多女性希望改变现状便开始了自己的丰胸事业。现在，让我们一起来了解一下，有效快速的丰胸方法有哪些呢?

　　1、最强丰胸按摩——提拉、画圆

　　(1)把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　(2)双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　(3)把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　每个动作重复8-10次，这样可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　2、最强丰胸运动——手肘提胸

　　步骤：

　　(1)右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

　　(2)吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　(3)左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

　　3、最强丰胸食谱——豆浆炖羊肉

　　材料：羊肉(肥瘦)(500克)、豆浆(500克)、山药(干)(15克)、香油(10克)，盐(3克)，姜(10克)

　　做法：

　　(1)将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。(2)将山药洗净。(3)将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

　　功效：这款菜在冬天吃就最好不过了，因为羊肉可以暖身补气，这样搭配能起到丰胸调理、冬季养生调理、养颜美容调理、补虚养身调理等的效果。

　　另外，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品，如禽蛋类、鸡肉等。

　　4、最强丰胸精油——精油穴位按摩

　　(1)滴适量精油于手心，搓均匀，涂抹于胸部，虎口从两侧面握住乳房，按捏30秒左右。

　　(2)将双手搓热，然后以8字形在两乳间进行按摩30秒左右。

　　(3)再将手指分别移于乳根、乳中、期门穴分别按压15秒。

　　这样能够刺激胸部组织，让乳房迅速长大。

　　丰胸的方法多种多样，各自的丰胸效果也各不相同。具有快速成效的方法固然好，但也需要长期坚持。女性朋友可以结合自身特点和实际情况，选择一种最适合自己的方法。也可以先以一种方式为主，选择其他几种方式为辅的复合方法，以达到最优的效果。