女人气血不足，这不仅影响其面子问题，这也直接反应着身体身体健康除了状况，很多疾病的根源就是因为气血不足而直接导致的。特别是女性朋友们，如果一旦出现气血不足的情况，衰老的脚部一会慢慢加速,为大家分享最有效的补血食谱。

　　那么哪些食物可以补血补气?

　　圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　做法：

　　1)圆肉、红枣清洗干净，红枣对半剖开去核;猪瘦肉清洗干净，直接切成小块备用。

　　2)所有的食材一起放在锅中，加入适量的清水2500毫升(约10碗量)。

　　3)武火直接煮沸，然后改用小火煲约2个小时，加入适量的调味品即可。

　　章鱼干猪脚姜汤

　　材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

　　做法：

　　1)章鱼温水泡好，清洗干净;老姜清洗干净直接切成薄片。

　　2)猪脚去去毛、甲，清洗洗净，斩成小块，放入锅中，加入清水直接煮沸，打捞出来控干水分。

　　3)把所有的食材一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，然后改用文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　　芹菜炒猪肝

　　材料：芹菜、猪肝、生抽、酒、生粉、糖。

　　做法：

　　1)猪肝清洗干净，直接切成3厘米左右，放入沸水中汆烫一下，加入生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。

　　2)芹菜清洗干净，切成5厘米长，开水中汆烫一下打捞出来沥干水分。

　　3)锅中加入适量的油份，然后加热猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，搅拌均匀即可。

　　以上的这三款食谱都具备同一个好处，补血功效很是强大，这对于那些有贫血危机的人们来说，这个方法绝对值得一试哦!