生活压力的增大，让越来越多的人无形中感觉到自己的身体已经吃不消了，甚至出现了肾虚不足的现象。此时不仅会感觉到身体疲惫不堪，还老是没有精神，因此想办法补肾壮阳还是很有必要的，其中食补就是不错的选择，像羊腰子就是备受人们喜爱的，具体的烹饪方法也很多。

　　一、续断炖羊腰

　　功效：肾调养调理壮腰健肾调理补阳调理

　　主料：羊腰子250克

　　辅料：续断15克

　　调料：料酒10克姜5克大葱10克盐3克鸡精3克胡椒粉3克鸡油25克各适量

　　制作方法

　　1、将续断润透，切薄片；

　　2、羊腰洗净，切开，除白色臊腺；

　　3、姜切片，葱段；

　　4、将续断、羊腰、料酒、姜、葱同入炖锅内，加水置武火烧沸；

　　5、用文火炖煮25分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉调味即成。

　　二、宫保腰花

　　功效：肾调养调理壮腰健肾调理

　　主料：羊腰子400克

　　辅料：竹笋50克

　　调料：盐4克酱油7克胡椒2克味精2克白砂糖5克醋3克大葱10克姜10克胡麻油2克辣椒(红、尖、干)10克淀粉(豌豆)15克花生油50克各适量

　　制作方法

　　1、将15克淀粉中取8克加水调匀为湿淀粉；羊腰子一剖为二瓣，片去腰臊，剥去外皮，剞刀为凤尾型。葱切马蹄形，姜切丝。竹笋切上小象眼块。

　　2、腰花放在碗中，撒上干淀粉拌匀。用小碗对上精盐、咸酱油、胡椒粉、白糖、香醋、味精、湿淀粉、加高汤10克，调为碗芡。

　　3、炒锅置于旺火上，热锅注入花生油，六至七成热时，下入上浆的腰花过油，片刻，捞出沥干油。

　　4、炒锅回火上，锅中留油10克，下辣椒段，炸金黄色放葱姜，下腰花，烹入碗芡，翻颠炒锅，淋入花椒油即可出锅装盘。

　　制作提示

　　1、腰臊片净，必要时可用沸水先焯一下，但易失滋嫩。

　　2、糊辣味是干红辣椒油炸后产生的特殊味道，有的地方还加入花生仁等以增香。

　　上文中对羊腰子怎么吃补肾壮阳给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。要想让自己的身体更健康，就需要不断的改善自身的生活习惯和人生态度，提高养生保健意识，做到合理膳食，也就不会让一些疾病有可趁之机了。