正常男性锻炼身体可以壮阳吗?壮阳除了内服外用外还有许多方法的，并且大家在性生活方面也一定要节制，防止肾元气透支。经常的锻炼对身体也是有着非常多的好处的。那么正常男性锻炼身体可以壮阳吗?对此，下文就为大家详细解答此问题。

　　如果阳气不足的话，患者就会经常感觉到身体乏力、头晕目眩等症状反应，严重者还可能会有昏厥等症状，并且性欲降低，影响了患者的家庭幸福和夫妻关系，具体壮阳的治疗，建议先通过相应检查，判断病情严重程度后再进行相应治疗。

　　食物壮阳：男性一般加你可以多吃点壮阳的食物，例如海参、鸡蛋、骨髓、驴肉、枸杞子、泥鳅等，但是一定要注意食用量，如果吃过多的话，也会对患者产生反作用，还可能会发生上火反应，如果正在服用药物期间也要注意忌口!

　　第一个练习

　　在地板上坐着，并拢两脚，屈起双腿，分开双膝，把双肘放到两膝间去够踝关节。接着将双踝握住，并让两只脚掌相碰，身体稍稍往前弯曲，同时用双肘分别将两个膝盖处顶住，慢慢把两膝压往地板。当你觉得腹股沟有伸拉感的时候，停住并将这一姿势保持几秒钟。放松一会儿，再重复这一动作2到3次。进行这个动作的时候，要保证动作很柔和。

　　第二种练习

　　盘腿坐下，身体稍稍往前倾斜，尽最大能力前伸双臂。当你觉得腹股沟有伸拉感的时候，柔和地再屈身一或者是两下。放松一会儿，再重复以上动作2到3次。

　　三、双肩运动

　　这套动作并非仅仅是为了双肩力量(举重与引体向上就能做到这一点)的加强，还能让柔韧性加强。在床上进行翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了效果可以达到最佳，把双臂往前伸直，用右手将左手腕抓住，再把双臂伸拉到头的上方，并稍稍往后用力，直到腋窝处觉得有轻微拉力。这一姿势保持数5下，接着让双臂放松，再将这一动作重复1或2次。以上的每一种练习缓缓重复10遍，每天大概进行5次。过一段时间之后，你就会觉得自己更敏感，更易控制你的性欲高潮。一些人通过这样的练习，能达到很长久的性欲高潮。

　　加强身体锻炼!壮阳的朋友平时一定要注意腰部及足部的保护，这两个部位对于男性健康来说是非常重要的，即便是进行运动，也要避免腰部过度疲劳，同时一定要注意保暖，以免会出现血管收缩异常的情况!