爱美之心人皆有之，丰胸是每个女人的终极目的，众所周知，丰胸产品的发展历史，充满了眼泪和痛苦，手术丰胸危险系数大，锻炼丰胸又有几个人可以坚持下来？饮食丰胸还是很多女人愿意尝试的，只要在日常的饮食中，多吃些利于丰胸的食品就可以了。其中水果是很多女孩子愿意尝试的，那么到底哪些水果可以丰胸呢？

　　1、提高维C的摄入

　　这是孕激素喜欢的营养素。大多数蔬菜水果中都富含维C，每日坚持交替轮流摄入一些柠檬、橙子、木瓜、番茄、草莓、奇异果、深绿叶蔬菜及灯笼椒等。

　　2、有意识地摄入木瓜、牛油果之类的含植物甾醇的食物，促进孕激素生成。

　　木瓜我就不讲了，它的丰胸效果广为流传，其实原理就是在于它的植物甾醇有利于促进生长激素的生成。

　　牛油果是我生活中不可或缺的食物。我们的身体需要脂肪，脑部组织、性腺、每个细胞膜都需要脂肪的支持。选择牛油果这样天然未氧化的优质单不饱和脂肪，能最大化地给予你饱腹感，同时提升你的保护激素指标。

　　3、提高维生素B6、锌、镁的自然摄入

　　种子、果仁、海鲜和深绿叶蔬菜中富含的成分。这再次提醒我们，要想有健康的身体要先有健康的饮食。

　　4、学会压力管理

　　压力是女人最大的敌人，它会让整个内分泌混乱，让保护性的激素骤减，搞破坏的激素骤增，所以爱惜自己的女人首先要懂得压力管理和情绪控制。有时间经常做做瑜伽、静坐等偏静态的舒缓运动，它们对内在荷尔蒙的调节有着不可忽视的作用。

　　女孩子多吃水果，不仅对皮肤好，如果有选择的吃水果，还可以达到丰胸的效果，虽然是一个漫长的过程，是可以长期坚持的，真是一举两得，吃水果会吃出挺拔圆润的美胸也是一桩美事。