林老师，您好：

　　我不知道我现在是不是抑郁了，我跟我丈夫是06年底认识的，我们是07年初结的婚也算是闪婚吧，婚前觉得我们很多地方都很合可是结婚以后面临着现实的生活才发现其实我跟他就像是两条平行线没有任何的交集点，结婚后我一直都尽自己最大的努力去好好经营自己的婚姻，去适应跟他在一起的生活。他也不是什么坏人他脾气不好就像是一颗炸弹随时会爆，跟他在一起生活其实我很累，我一直在不断的改变自己迁就他，我的想法是既然是自己选择的路就把它好好的走下去，即便换条路走也不一定会走的很平坦，生活就是这样对吗林老师他有时候在喝醉的时候他就会对我说我和宝宝就是他的唯一，他不会跟我离婚即便他在外面有别的女人他也不会跟我离婚，我不知道他说这些是什么意思？他也会经常跟他的朋友们说我很好，但是只有我知道我在他嘴里的好是怎么得来的，很辛苦也很累，他在处理感情的问题上不洒脱至少我是这么认为的，他跟他的几个前女友还有来往，他说是朋友我相信但是我不能接受，他有什么事他会跟她说而不跟我说，说实话我很不喜欢这样，分手了就是分了好马还不吃回头草呢，我也不相信男人跟女人会有纯粹的友谊，我跟他几乎没有什么交流的，我每次跟他说话我都感觉自己要非常的小心，深怕自己有什么话说错了惹他生气，我也很想跟他沟通可是每次跟他说点什么，他就说我发神经，每次跟他说点什么我们的事情的时候他要不就是避而不谈要不就是扯其他的话，反正听不到他的真话，我有时候很失望很灰心很想就这样过吧过这种名存实亡的生活吧，可是又不甘心我还这么年轻，我现在觉得没有了自我，而且失去了自信我现在还很自卑，总觉得不如别人好，我怎样才能改善自己的现状呢？我到底还要不要跟他继续走下去呢？林老师麻烦你帮帮我我现在感觉自己的脑子里填的满满的烦恼，不知道该怎么办？帮帮我吧

　　林松回复：

　　您好：

　　看到您的自述感觉到在来自内心的无助与彷徨。对女性来说被牵制在让自己无法放松的婚姻中是痛苦而纠结的。

　　您在婚姻中确实存在着问题，在与丈夫认识不久就结婚，会加大了婚姻的风险和婚后磨合的过程。可以看出您的家庭中存在着明显的男权模式，丈夫自我强势，妻子软弱顺从。丈夫说出“别管我在外面再怎么样，也不会和你离婚。”的话，是这种男权优越心态淋漓尽致的表达，也是暗示妻子自己在外面有情人的心理铺垫或试探。在婚姻中如果一方过于顺从和妥协就会导致逐渐失去自我的界限的状况发生，逐渐失去滋养心灵的健康婚姻环境。在关系中施与受的平衡是心灵健康快乐的法则，您过多的付出、讨好，抑制内在的需要，一定会体验到心灵的匮乏与不幸。

　　我在家庭能量治疗中发现其实每一个家庭都有自己的家庭剧本，这个剧本来自于夫妻间两个心灵世界的交织而构建。在新婚家庭中两彼此会根据自己的旧的家庭能量习惯性的扮演自己在婚姻的角色，付出型、讨好式的妻子会和匹配指责型的丈夫、以自我为中心的丈夫（反之亦然）。不健康的剧本一定会带来不幸的婚姻，带来一方或双方的沉重的心理压力，当然突破剧本需要双方共同的努力，单一个人去改变时更需要的是勇气。改变自己的剧本就是在改变命运的轨迹。

　　这几点是您要做的：

　　1学会肯定自我：在婚姻中长期被压制而委曲求全一定会带来挫败感与自卑心理，甚至有忧郁的情绪，觉得婚姻的未来没有希望，处处不如人。如果您以前是一个乐观自信的人，但婚姻后却越来越自卑，可以说这个挫败的能量来自于丈夫和不良的婚姻互动状态。如果自卑在结婚前就有，并且在之前的生活中也经常会感觉到自己委屈，这个心结就可能来自自我和成长中的挫败和原生家庭。对此要需要学会自我内在的肯定和爱自己的能力。我们心灵内在的能量完全拥有创造幸福的能力，如果不能达到是来自于心灵能量的阻滞。

　　2改变委曲求全讨好的婚姻剧本：不健康的家庭模式一般沿袭自家族，或者创伤的负面的心理，在此需要看一看自己和丈夫的家庭模式是否健康，比如丈夫的父母是如何互动的，是否存在着与自己婚姻类似的状态。学会勇敢表达自己的需要，勇敢地表达自己的情绪。您可以表达自己的情绪包括开心和不高兴。可以勇敢的索要需要，包括被爱的需要，被关注的需要。