女人，一定要对自己好一点!月经期还要再好一点!这可不是我们撒娇耍赖，因为经期护理是很重要的。如果经期护理做不好，细菌会借着血液大量繁殖，侵犯阴道，引发阴道、子宫、盆腔等各种妇科炎症，甚至导致不孕。在这个闷热难耐的夏天，快来学一学这些经期护理小常识吧!

　　要温水，不要洗液

　　生理期，保持私密部位的清洁卫生非常重要。特别是在炎热的夏天，再怎么勤于更换卫生巾，外阴也难免闷热潮湿，再加上经血的味道，实在很难让人心清气爽。为此，有的女性会用一些洗液来清洗外阴，或者进行阴道灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用，能祛除异味，有的还含薄荷等成分，洗完感觉格外清爽。但是，这种做法是完全错误的!

　　经期本来就是女性的脆弱期。在这段日子里，子宫内膜脱落造成很多小伤口，碱性的经血又打破了阴道的酸性小环境，同时宫颈口微微张开……可以说经期是女性一个月中免疫力最低的时期，各种致病菌都在此时伺机而动。

　　而那些洗液呢?它们只能给我们帮倒忙。一方面，洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染机率。

　　另一方面，加压式阴道灌洗的危害更大。那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入阴道、子宫、输卵管、盆腔，引发炎症。可不要小看妇科炎症，如果输卵管、子宫等部位因为炎症而留下疤痕，是有可能导致不孕症的!(所以，无论经期还是非经期，用洗液进行外阴冲洗和阴道灌洗都是不必要的。)

　　其实，经期清洁私密部位，只要用温水就好。

　　要挑剔，更要喜新厌旧

　　消毒型卫生产品的卫生棉条虽出厂前会进行最终消毒，但消毒合格的标准不是绝对无菌，而是每克样品中细菌菌落总数不超过20(包括20)即为合格。而普通型卫生产品的卫生巾无需进行最终消毒，只要每克样品中细菌菌落总数不超过200(包括200)即可出厂。随着时间延长，残留的细菌会滋生更多的后代。因此距出厂时间越久，它们的卫生状况越难以保障。所以，对于卫生巾和卫生棉条，我们提倡挑剔!提倡喜新厌旧!

　　到底要多挑剔才算挑剔呢?记住，即使是新出厂不久的产品，也绝不大量购买(无视它打折与否)，因为如果你不能在短期内用完，它们也就囤成了“过期货”哦!“常买常新”是女生的权利。

　　对于正在使用中的卫生巾或卫生棉条，更要喜新厌旧，勤于更换。美国食品药品管理局(FDA)指出，卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次，以避免细菌滋生过多引起炎症。此外，如果棉条在阴道内放置太久(或是你压根忘记了棉条的存在)，棉条可能会擦伤阴道壁，而细菌则会从伤口入血，引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果，但如果长期不更换，同样会有大量细菌滋生，就相当于你随身携带了一个小型细菌包。

　　痛经?热敷、止痛片齐上阵

　　超过半数的女性在生理期都经历过不同程度的痛经。只要这疼痛并非是子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病造成的(是不是得由医生来确定哦)，那你就不用担心，找个适合自己的缓解办法吧。

　　热敷是一种很靠谱的老办法。实验证明，单纯使用热敷的止痛效果与布洛芬片(一种止痛药)相当;如果二者联合使用，虽效果不会更强，但却可以推迟痛经的脚步。所以如果大姨妈来访时，偏巧你正要参加一个重要会议，赶紧吃完止痛药就热敷吧。

　　另外，某种程度上来说，性高潮也是一种缓解痛经的方法。因为高潮时体内会产生内啡肽，它对人体有止疼和愉悦精神的作用，对于女性经期中常发生的痛经、头痛、轻微抑郁都有一定的缓解作用。