不少人在性爱实战中，稍微有点刺激，它就把持不住自己，“吐”了出来。相比这种窘状是很多男主人最头疼的事。其实，小弟弟“吐”得太快不见得是它的错，排除疾病因素，大多情况下，都是因男主人的不给力，所以导致它快速缴枪。就算用很多补品、营养食物来给小弟弟加油，并不见得有太好的效果。也许，小弟弟需要的是爱抚，所以性生活前，可以尝试先自慰。现实生活中，不少男性已经开始用这种方法延长性爱时间，效果还是比较理想的。但有些人很纳闷，为何自慰能有如此的功效呢?原因并不复杂，可以从三个方面进行解答。第一、自慰能降低性器官敏感度。正常男人一个晚上如果进行多次性生活，那么时间会一次比一次长。原因就是小弟弟的敏感度降低了，甚至渐渐麻木。自慰就是利用这个原理，先让小弟弟“爽”一下，再进行性刺激的时候，它就会“有备而做”，时间也会相对延长。第二、自慰可让性器官熟悉性兴奋度。无论男女，在性生活过程中，生理都会经历几个不同的时期。直截了当的进入战斗对很多人来说都不利，因为每个人的生活压力不同，在巨大的压力下，性生活也会受身体、精神的影响。如果劳累或者情绪不佳，性器官的兴奋度很低“沾火就着”，于是乎就很快缴枪了。但是，性爱前自慰一次，就会调整小弟弟的兴奋度，让它保持兴奋状态，并且自己也能很好掌握射与不射的尺度。所以，正式性生活时，小弟弟可以相对更持久。当然了，这种自慰不能尽性，必须迂回，以确保小弟弟处于最佳状态。第三、自慰可以锻炼憋精能力。性爱憋精是很多男人惯用的延时手法，但没有人不练就能成功。在性生活中训练并不能达到好的效果，甚至会败性。因此，自慰才是最佳训练方法。当自己快要射出来的时候，松开手，或者用某些轻微的挤压措施让“狂流”憋回去。只要成功一次就能找到窍门。而且，那种快要射，却能忍住的能力，对感觉和生理的控制也会变强。当在自慰中学会憋精后，性生活憋精也不再是难题。因为男人的感觉、生理完全掌握在自己手中，快射的时候就会依照自己的方法遏制射精，性爱时间也就随之延长。