勤快的女人做什么事情都能快乐，反之懒女人做事会处处受阻，性高潮就是很好的例子。勤快的女人做爱时会主动配合男方，其性爱快感绝对高;懒女人就像木头，做爱也十分乏味，当然没有性高潮了。所以，女人要想获得性高潮就要勤快起来。

　　理解性爱多做运动

　　性爱不可耻、性高潮不是淫荡，性是人与生俱来的本能，是正常生理的发泄，开放对性的看法有利于做爱的进行。当女性的思想上升到这个境界后，可以尝试会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25～30次。这种锻炼可促进性高潮的来到。

　　让自己成为做爱女神

　　夜生活并非归男人主宰，女人应做到“巾帼不让须眉”。这里教女性朋友一个爱抚的方法：女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，可以轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。

　　与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。