高质量的两性性生活最基本的是什么?那就是妻子达到性高潮的时候，丈夫也会射精达到性高潮，这样同时的达到性高潮才是高质量的性生活。那么，怎么才能够达到这样高质量的性生活呢?这还是需要一定的技巧的，小编就来教你这些技巧。

　　一 成为自己身体的专家——要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那样的话，你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。

　　二 要确保伴侣“命中靶心”——当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

　　三 强化性紧张——当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

　　四 收缩肌肉——主动收缩阴道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC 肌(又叫凯格尔训练) 可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

　　五 脑袋悬空——把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些女性的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。

　　有了这些技巧夫妻双方要共同来努力，只要多多的尝试，相信高质量的性生活一定会离你不远了。两性专家建议大家，一定要根据自身的实际情况来做出调整，千万不要太过于勉强，以免出现一些棘手的问题，不要为了体验性高潮而忽略了自身的身体健康。