阳痿是男人最不愿意提起的问题，但是它确实是影响夫妻和谐的性生活的问题，所以我们应该找出导致阳痿的原因，这样才能够对症下药，下面我们就去看看男性预防阳痿的一个方法和秘诀，希望男性朋友们都能够注意。

　　1、注意饮食调理

　　饮食对疾病的预防起到很重要的作用，日常饮食需要均衡，不能偏食，否则会导致营养物质摄入不全或者营养不良，可是适当的补充羊肉、羊肾等壮阳固精的食物。

　　2、戒烟酒

　　这是预防中很重要的一个方面，烟酒会直接影响身体健康尤其是性能力，长期抽烟导致血液流入身体外周受到影响，阻碍阴茎的血液循环，导致性能力低下，从而引起阳痿。酒是一种性腺毒素，过多的引用会毒害性腺，严重的时候导致阳痿等疾病出现，因此在预防的时候需要尽量做到戒烟戒酒。

　　3、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、谨慎用药

　　生活中不要乱服用药物，因为是药三分毒，在药物治疗的同时会有一些副作用，尤其是壮阳类的药物不要吃，否则不仅对性功能没有帮助，海货造成长久的不良影响。

　　上面就是小编为大家介绍的关于预防阳痿的一个方法，从这些方法中我们可以看得出来，预防阳痿除了要注意两性保健常识之外，还需要注意自己的日常饮食还有生活习惯，因为这些都是会影响你性生活的常见因素。