早泄，给男性的心理遭受了巨大的创伤，同时也给家庭蒙上了阴影。专家指出，导致早泄的原因有很多，其中有一种就是精神因素。对此，您是否有所了解呢?下面我们来看看精神因素是怎么破坏男性性功能，导致早泄的。

　　1、性生活时，偶尔发生了早泄，这也不算奇怪，可有些人总往坏处想，担心下次还会发生早泄，或者是妻子不采取谅解的态度，过于责备，致使精神压力加重，以至于再次出现早泄。

　　2、青年时代，往往身体较好，精力充沛，容易产生性冲动，如果再看一些涉及性的书刊或影碟，过度的性欲和性冲动，使控制射精的神经中枢极度兴奋，导致情绪兴奋而早泄。

　　3、在婚前有的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用。但是，过度的手淫，或者对手淫没有正确的认识，认为手淫有害，结果精神负担很重，导致早泄。

　　注：新婚夫妇第一次性生活出现射精过早的现象，不能称为早泄，这是因为新婚男性性生活没有经验，加之神经系统高度兴奋，性器官内已聚积相当数量精液，遇到性刺激就迫不及待地射精。过一段时间，性生活有了经验，这种情况就会自然消除。

　　减轻负担早泄就可以有效缓解

　　1、不必担心自己的身体。很多年轻男性一出现早泄现象时，就怀疑自己肾虚，于是早早地就到处去买补药，听信游医的说词，结果反倒是补的鼻子出血等，出现上火现象，事实上，大多数年轻人根本不需要补，即使是要补，也要在专业医生的指导下才能进行。

　　2、多和妻子交流。性生活是两个人之间的事，若是男性朋友出现早泄，妻子也是最好的医生，她是最了解你的人，可以帮助你，但关键是两个人要有交流，让她了解你的情况及感受，共同探讨解决方法。很多通过夫妻之间的按摩来治疗早泄也是很有效果的。

　　3、不必担心早泄会变为阳痿。早泄的男性大多比较焦虑，担心自己可以会发展成为阳痿，于是不少人开始逃避性生活，在性生活时又担心是否要发生早泄，这些心理负担也正是导致早泄的主要因素。所以不管是因为疲劳或是过于兴奋都会导致早泄，要先调整好自己的心理，大多的早泄还是可以避免的。

　　4、不必担心自己的性能力。早泄会令妻子或是性伴侣得不到满足，于是早泄患者便会感到内疚，若是连续出现几次早泄，很多男性就会担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响是很大的，常会导致精神性阳痿。几次的早泄并不说明性能力有问题。

　　四种调理方法可以轻松对付早泄

　　饮食调节

　　中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　心理调节

　　阳痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　穴位按摩

　　比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　体育锻炼

　　体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。