自慰俗称“手淫”，是一种用手或者其他工具来完成的性爱方式，是一个人的性爱。虽然绝大多数的男人都有过自慰经历，但是很多人对自慰并没有一个正确的认识，甚至有人一边自慰，一边认为自己会带来很多害处。其实自慰带来的害处通常是不当自慰导致的，只要正确自慰，就能快乐、健康。

　　自慰很常见

　　自慰的人，首先要认识一个事实，那就是自慰很常见，很多人都有过自慰的经历。自慰，作为人类常见的一种性行为，约94%的男性和70%的女性有过自慰的经历。自慰一般需要自我刺激外生殖器而达到性欣快或性高潮，以寻求性快乐。

　　自慰是正常的性爱方式

　　自慰是一种正常的性爱方式，这一点连性学家们也是承认的。自慰是一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴，神经科学研究证实，自慰与性交引起的基本生理反应并没有什么区别。近年来随着心理学、神经生理学的研究深入，医学专家已经将自慰归结为正常的性行为方式，它通过一种健康的行为表达来探讨自己的性感觉，并可以在没有男女性交的情况下释放性压力。

　　自慰本身并没有危害

　　很多人认为自慰有害，而且在自慰之后确实有人出现一些身体上的不适，于是将给自慰定了罪。但是，罪并不在自慰本身，而是自慰的不当。从心理上讲，长期以来，自慰常常被看作是一种有害健康的不良行为，男性在偷偷“自我寻欢”后，随着短暂的兴奋逝去，很多人会感觉内疚与惭愧。这种内疚与惭愧，以及自慰当时那种“偷偷摸摸”“急急忙忙”的感觉，常常引起焦虑紧张，而焦虑紧张可以引起日后的心理性的性功能低下。从身体方面，有些男士为了追求刺激，使用异物手淫，导致了感染等，才给身体带来了损伤。而这些都不是自慰本身的错。

　　有“度”的自慰才健康

　　自慰是“健康”还是“有害”，关键是看自慰的人怎么把握。要想健康自慰，首先男人对于自慰，首先应该有一个正确的认识，自慰就是一种正常的生理现象，应该合理安排，不要过频，不要沉溺于其中，要适量适度，以自慰第二天工作生活不受到影响、身体无任何不适为宜。其次要善待自己的器官，保证自慰工具的清洁卫生。

　　使用专业工具更刺激

　　有些人想要自慰更刺激的话，建议选择专业的自慰工具，而不要就地取材，因为专业的才能更健康、更快乐。