性高潮是每一对夫妻都是在不断追求的，而且在两性生活当中如果拥有高潮的性爱,其实会让彼此的感情变得更加的亲密，但是性高潮却不是那么轻易容易得到的，那么追求性高潮需要注意哪些问题呢?

　　适当调整呼吸,能让人体验到更美妙的性爱.全身放松时,皮肤中将有更多血液流过,从而使人对细微的触摸都很敏感,更易达到性高潮.金赛研究所的专家建议,可以通过以下方法练习调整呼吸节奏,享受性乐趣:

　　第一步,放松自己.胃部肌肉和骨盆紧张时,呼吸会变得困难,血液难以流动,敏感区域也不会兴奋.正确的做法是选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位.

　　第二步,平躺在床上,弯曲双腿.深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒.照此方法反复做几遍.

　　第三步,集中精神,感受敏感部位的变化.尝试深呼吸,有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样.记住,当PC肌肉紧张时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气.照此方法重复5次.

　　专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法.侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下,然后开始集中精神与呼吸.要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲.睁开眼睛,与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同观察自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏.双方都要保持不时的眼神接触.尽量让自己的呼吸速度和他/她一致,但偶尔的不合节拍也没关系.

　　很多人都会认为想要拥有性高潮，那么在两性生活当中的一些方法和技巧问题绝对是必要的，但实际上这不是影响性高潮的唯一因素，在性生活当中学会调整你的呼吸，你会发现更容易达到性高潮。