如何更好的获得性高潮?其实很多现象表明，女性比男性要更难获得性高潮，更夸张的是有的女性甚至一生当中，都无法体会到性高潮的快乐，所以我们就需要了解，可以让女性更快更容易获得性高潮的方法步骤。

　　第一步,放松自己.胃部肌肉和骨盆紧张时,呼吸会变得困难,血液难以流动,敏感区域也不会兴奋.正确的做法是选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位.

　　第二步,平躺在床上,弯曲双腿.深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒.照此方法反复做几遍.

　　第三步,集中精神,感受敏感部位的变化.尝试深呼吸,有意让盆底肌肉紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样.记住,当PC肌肉紧张时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气.照此方法重复5次.

　　专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法.侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下,然后开始集中精神与呼吸.要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲.睁开眼睛,与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同观察自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏.双方都要保持不时的眼神接触.尽量让自己的呼吸速度和他/她一致,但偶尔的不合节拍也没关系.

　　通过这些方法介绍我们会发现，女性想要获得更高潮，主要也是应该注意让自己放松，因为有的时候过度的紧张焦虑，也会直接影响到了性生活的快感，因此希望女性朋友，都可以注意这些两性生活的常识技巧问题。