导读：男性春季补钙离不开的营养食物。补钙是每个人都要做的，尤其是男性，做为社会的顶梁柱，在生活中起到了主导作用，所以男性的压力大，而且任务重，所以男人朋友补钙要注意，下面一起来看看适合男人春季补钙的几款饮食吧。

　　鲫鱼豆腐汤：

　　鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。先将鱼去鳞、腮、内脏，洗净、沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。

　　虾酱炒豆腐：

　　虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。炒锅上放油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，豆腐炒至水微干时，将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2~3分钟，待水干即可。

　　海带炖豆腐：

　　豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片。将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。

　　另外，建议家长给孩子多吃奶酪、橙汁，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水。蛋、肉、鱼所含人体必需粗纤维比较完备，营养价值高，含粗纤维丰富，宜多吃。特别推荐五种增高食物：牛奶、沙丁鱼、西红柿、白萝卜、香蕉。

　　男人频道小编温馨提示：上面给大家介绍了男人春季补钙最有效的几款饮食。男性在生活中不注意自己的身体健康，而且压力大，所以很多男人朋友不知道怎么补钙，看了上面的文章，男人要多吃上面的食物，让你有个更健康的身体。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品：汉诺金克尔松珊瑚片(克尔松珊瑚片，选材自芬兰湾海域纯净无污染的珊瑚。生物利用率极高，4款钙针对不同人群，全面出击专注性强，效果翻倍。并添加有加拿大专利成分“木糖醇”（世界唯一款添加木糖醇的钙剂）