性福是任何年龄段夫妻都能拥有的最美好的事情，即使到了迟暮之年，仍可以享受性福。但是，老年人上了岁数，身体机能跟不上，性爱功能大幅度减弱，降到低谷，几乎不再涉及性事。尽管这些因素都制约老年人的性生活，并不代表老人就要禁欲，其实，老人想持续拥有性福并不困难，做好下面的几件事就可以。

　　首先，身体健康是基础

　　健康、强壮的身体是性生活最基本的要素，老年人要坚持锻炼，让自己处于健康的平衡水平。可以进行规律的跑步，因为跑步可以锻炼下半身，有助于性爱机能的提高，促进腰、腿、腹部的力量。

　　老年人要注意健康的饮食习惯，戒除烟酒等不良嗜好。要合理摄入热量、高蛋白食物，不能光吃素，也不能光吃肉。可适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。

　　其次，良好的心理状态

　　老年人一定要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。要注意外表和心态的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹年老，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　性爱时不要追求年轻人的激情，要以温和缓慢的行为表达出内心的爱意，以增进双方感情和性感受为主。保持开朗的性格，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，

　　最后，坚持适度性生活

　　坚持性生活才能保证性福。老年人要根据彼此的身心状况，安排合理的性爱时间表，如1个月一次。在性爱中要合理使用一些工具，樱桃果味人体润滑液是必须的。因为老年女性几乎没有爱液分泌，男性精液分泌也面临枯竭。这样的话，性爱时会出现干涩、疼痛。使用樱桃果味润滑液可以迅速湿润生殖器，让它保持湿滑状态，为性生活提供顺畅的条件，同时带来湿滑的快感，两个人都能感到充分的愉悦。