间是一个非常特殊的日期，因为女性在月经期间是处于排毒排污血的时期。如果月经期间不注意保护身体，日后会留下许多妇科疾病。既然是这样，那么女性朋友更应该通过饮食帮助自己排除毒素。你知道经期排毒排污血吃什么效果好吗？

　　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

　　无论是绿豆、红糖还是猪血甜食什么的，这些食物你一定会很惊讶吧，这不是我们日常生活中经常见到的吗？也许其中的几种还是你不爱吃的呢，可是女性朋友们为了我们健康的身体，一定要在经期注意营养哦，排毒排污血营养均衡最重要。