在传统思想中，自慰是不正当的行为，正常的男女都不应该去触碰它。但是随着思想的开放，人们对性的了解也逐步深入，自慰的恶名被取缔，关于自慰有害的谣言也被终结。

　　谣言一、自慰会浩成身体虚弱、生理耗竭

　　错!自慰与一切精神和生理疾病相关的谬论曾经盛行许久，而今已经证实自慰同这些疾病毫无干系，自慰频率亦是如此。教练认为自慰很消耗能量，所以总会警告运动员不要自慰或是有其它性行为，特别是在大赛前夜。尽管性高潮的确有助于缓解压力，但运动员仍将避免性高潮视为提高成绩的原因。其实这并不会耗尽机体的能量。

　　谣言二、自慰会导致精液流光

　　荒谬!男性机体只能产生一定量的精液，每次自慰都会使男性更接近精液储量的底线，这是一个普遍存在的错误观念。事实上，产生精子和精液的腺体随着男性年龄的增长趋于活跃，并不会在多次性高潮之后停止运转。有证据表明个体早期的性行为越活跃，其晚年的活跃度越高。同样，男性射出的精液越多，机体产生的就越多。

　　谣言三、自慰有次数限制

　　无稽之谈!根本没有过度自慰这一说。医学上并没有关于过度自慰的定义。频繁的自慰并不会导致生理问题。就大多数人而言，这是一项自我节制的行为，当个体获得充分的性满足，就不会对性唤起产生兴趣。达到充分性满足的必要性高潮次数因人而异，因个体状态而异。

　　诚然，如果个体因自慰获得充分性满足，就可能在一段时间内对其他类型的性行为失去兴趣。马斯特斯和约翰逊的研究显示，接受调查的大多数男性对过度自慰有模糊的焦虑感，但是依然表示他们认为过度的自慰频率要高于其自身的频率。每月自慰一次的男性会认为每周一或两次是过度自慰，而每天两次或三次的男性则觉得每天五六次应该是过度的。

　　总之，过度的标准因人而异，超过自身所能承受的量就是过度;仍然没有满足，生理和心理还需要释放，那就是没过度。