对于一些既不想做隆胸手术平时有没有太多时间进行锻炼的女性来说，食疗丰胸应该就是最好的方法了，虽然在短期内无法给女性带来性感的胸部，但是只要能够长期坚持的话无论是对乳房还是对身体健康对会有一定的好处的。

　　酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋汤中，加入点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。也是天然的荷尔蒙，营养完全的蛋也是热量来源。

　　木瓜牛奶：木瓜和牛奶都有助于胸部发育，两种一起吃丰胸效果更加倍。另外，木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　维他命A：如花椰菜、甘蓝、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　维他命B：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　食补药膳：在发育期如气血不足，可服中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以吃当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

　　上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。

　　平时一些小动作也能起到丰胸的作用，女性可以深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右，这可以帮助产后丰胸女性的乳房坚挺，此外游泳也是一个好选择，水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1-2次，有助产后丰胸。