月经期是成年女性生理特殊期，月经期女性的身体会有些特殊的变化，和平时相比尤以子宫变化很大，无论工作、生活还是饮食、起居都需要注意，尤其饮食方面是需要特别注意的。有很多东西不宜大量食用，还有些东西是不宜食用的，我们整理了月经其不宜食用哪些东西，供女性朋友参考。

　　不宜多喝咖啡和含咖啡因的饮料

　　这些东西会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　不宜喝浓茶

　　女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢

　　不宜喝烈酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。当然少量的喝一点红酒，对身体还是有好处的。

　　不宜喝冷饮和汽水

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　少喝牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　少吃巧克力

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　少吃花椒、丁香、胡椒等

　　经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　不宜吃螃蟹、田螺等

　　女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　不宜吃柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　少吃梨、西瓜、竹笋等

　　梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期不宜过多食用。

　　由于女性的生理特殊性，导致很多时候需要特别注意保养，有了健康的身体，才能够再谈什么生活、事业、爱情，才能谈什么美满幸福，身体不健康其它的什么都是空谈。