月经期对于很多女性来说，是一段令人不愉快的时间，不仅不能享受性爱所带来的快乐，还要被很多经期综合症的身体不适所折磨，因此是谈之色变，唯恐躲之不及，其实，经期对女性来说，也是一个调养自己身体，排毒养生的最佳时机，这段时间女性体质的特殊性，令排毒效果能够取得事半功倍的效果。

　　1、多吃一些开胃的、易消化的食物

　　月经期间女性身体都或多或少会有些不适，月经期间吃什么有利于排毒：但是这也是女性一生中最好的排毒的时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃的、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　2、月经期间要多喝温水

　　月经期间要多喝温水、多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，月经期间吃什么有利于排毒：而且多喝水还可以保持大便的通畅，这样也可以减少盆腔充血的。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　3、月经时多吃黑色的东西

　　月经期肾脏发挥排毒最大的作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，月经期间吃什么有利于排毒：黑色的东西大多是有利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　4、饮食宜清淡，易消化，富营养

　　月经期间吃什么有利于排毒：可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　5、不要刻意吃甜食

　　如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。月经期间吃什么有利于排毒：多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　在经期进行身体排毒，已经被越来越多的女性朋友所接受，希望以上的内容能够对大家有用。