男人年龄越大，身体素质下降的幅度也越快，其中性能力的衰退是无法遏制的。然而，到了中年，男女性生活才算达到真正“熟练”和“坦诚”的地步，性功能跟不上就会影响满足度。所以，中年男人要额外注意保护性功能，怎样才能做到位呢？

　　第一：补充身体水分

　　健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500～2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

　　第二：有益的微量元素

　　微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。