随着现代生活节奏变得越来越快速，很多人的身体都出现了亚健康的状况。亚健康指的是一种临界状态，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。那么如何改善亚健康的状况，让身体恢复健康常态呢？喝养生粥是不错的一个方法，下面寻医问药小编为你推荐八款家常养生粥，助你轻松“吃”走亚健康。

　　8款家常养生粥轻松“吃”走亚健康

　　南瓜小米粥

　　南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

　　绿豆粥

　　绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。

　　红豆莲子粥

　　健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

　　可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。