做为女人如果你没有天使的面孔，那就拥有魔鬼的身材吧！拥有凹凸有致的身材是每个女人都渴望的，特别是胸部如果又大又挺拔，那就更好了。做手术丰胸，不仅阴森恐怖，还会有很多危险，恐怕胆小的女生都不敢尝试，如何才能在家里也可以有效丰胸呢？

　　一、美食丰胸

　　关于美食丰胸，我们的理念是一定要简单易行，时间能控制在几分钟内最好，所以小编摒弃了众多繁琐的食谱，精选了几款还算爽口的美食送给大家。

　　1、豆瓣推崇丰胸食谱top1：酒酿蛋

　　材料：土鸡蛋一个，红糖60克，甜酒酿3匙

　　做法：

　　①放入200ML（也就是2碗）水到锅里，再放入红糖。

　　②红糖溶解到一半时放入甜酒酿一起煮1分钟。

　　③最后轻轻的倒入去壳的鸡蛋，一起煮，不能翻动鸡蛋，煮几分钟就可以出锅了。

　　丰胸功效：酒酿蛋中的酒酿醣化酵素是酒酿蛋丰胸的核心成分。酒酿醣化酵素号称“天然荷尔蒙”，酒酿醣化酵素可以直接促进女性雌性激素的分泌，促进乳头的乳腺管道的生长与分支，增强乳腺组织的发育，有效帮助乳房增大。

　　2、豆瓣推崇丰胸食谱top2：木瓜牛奶

　　材料:牛奶，木瓜，龙眼干。

　　做法：

　　①烧一锅水，放入适量龙眼干和红枣

　　②木瓜削皮后切成小块,把切好的木瓜放入锅内。

　　③水开后加入两勺红糖。

　　④煮到木瓜合适软烂程度加适量纯牛奶入锅。

　　⑤再次开锅就可以喝了~

　　丰胸功效：木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　3、豆瓣推崇丰胸食谱top3：牛油果奶昔

　　材料：牛油果半个，香蕉半根，鲜奶250ml，核桃两个，

　　做法：

　　①牛油果果肉切块，香蕉半根切块，核桃两个放入搅拌机

　　②加鲜奶250ml、酸奶一杯搅打成汁。

　　丰胸功效：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，据说台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。

　　4、豆瓣推崇丰胸食谱top4：花生猪脚

　　材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

　　做法：

　　①将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

　　②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

　　丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性若常吃这款菜，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。

　　美国医学专家称，月经期的第1～3天是丰胸的最佳时段。因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌的时段，也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。

　　女性若在这3天中多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆及坚果等富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用，丰胸效果将比平时提高30％以上。

　　二、按摩丰胸

　　江湖上一直流传着一个传说——经常揉胸部，胸部会变大。对于这个传说，也在民间引起了大家的热议，一部分认为这种事儿完全是扯蛋，而另一部分觉得坚持“揉胸”还是有效果的。支持派有一个前提，对方要是你的男友或者老公，换句话说必须是你喜欢的人。因为对方是你喜欢的人，所以姑娘在被揉搓时，大脑会分泌更多的女性荷尔蒙，当然这种荷尔蒙就会刺激女性乳腺，进而让胸部变大。不过在丰胸的路上，大部分妹纸是独立完成的，其中两点最为重要！！！

　　1、一定要坚持；这个不用多说。基本上按摩需要半年左右才会稳定成型不会缩回去了。觉得自己坚持不到半年的这条可以忽略了。

　　2、按摩手法，千万不要瞎揉干揉，这样有可能适得其反越按摩越小的。豆瓣上最推崇的就是邱胜美按摩丰胸啦，通过按摩疏通经络乳腺，戳以下视频长知识啦~

　　关于按摩的时候涂什么，建议是有润滑作用的就可以，强生婴儿油或者甘油润肤露啦，如果有增生的，可以用老茶籽油，很有效果的。

　　三、穿对内衣

　　其实穿对内衣最简单的方法就是：穿薄杯（穿厚海绵的内衣对胸部是没有好处的，会变形），然后去内衣店试内衣，如果穿b杯刚好合适，那就买c杯。因为每天拨肉（不会的可以搜伊能静拨肉大法）的话，胸部应该是会大的……

　　中国的女性，普遍没有关于BRA的基础知识，根本不知道什么才是真正适合自己的BRA，就连专柜的柜员大部分也是不专业的。而且由于内衣的话题探讨起来比较隐秘，所以总也感觉羞于启齿，基本也不怎么会和妈咪或者身边闺蜜探讨这个问题，但是乃们在澡堂泡澡的时候难道没有对那些又挺形状又好的蜜桃胸流口水吗？美好的事物人人都想拥有不是吗？更何况有一个美好的胸部，男票才会更爱你啊！！！这是妥妥的真理呢。

　　大家穿戴内衣普遍的问题：

　　1.内衣罩杯穿小，导致压杯挤沟；小的罩杯穿上后视觉冲击比较大，感觉胸大了饱满了，其实是乳房受到了压迫，长期穿戴，会使你的乳房变形，副乳增多，外扩，更可能导致乳房疾病。

　　2.内衣肩带位置不懂得如何调整，一般都太放松，罩杯没有起到对乳房的上托作用，以至于乳房下移。

　　3.不知道如何看是否压杯。

　　4.拔肉方法还是不能很好掌握。不会的可以搜伊能静拨肉大法。

　　5.很多MM其实尺寸都是量错的，方法不正确。

　　量尺寸方法：（要脱掉BRA量的）量下围要拉紧，人直立，皮尺要水平放置，量吐气的拉紧尺寸；量上围要弯腰90度，拉直皮尺，不要太紧，RT也要量进去，而且不要压倒RT。

　　6.对自己的胸型不了解。

　　7.尺寸杯形正确，穿戴方法拔肉方法正确后是会让原来变形的胸部恢复原来的样子，让脂肪回流，胸部会变的更饱满更圆润更挺，从而达到升杯的效果，但是不是所有人都适合的，若是原来就很瘦没有肉，胸部也没有变形的，那么提升的空间会很小，这样的人群建议往下看看看，但也需要尺寸杯形穿对，穿戴方法拔肉方法正确，不然即使丰胸成功了，你的胸型也不会很美观。

　　综上，其实在家里丰胸的方法也是有很多的，不管什么方法三天打鱼两天晒网肯定是没用的，平时要多注意对胸部的保养，没有立竿见影的方法只有贵在坚持，坚持才会拥有美丽胸部。