导读：女上位做爱，由女人掌握主动权。这种体位可以锻炼男女的腰腹。女方有点近似于做蹲起运动，而男人就像“千斤顶”，不用力可顶不起来哦！如果双方身材差距太大，就不建议使用。

　　对于男人来说，最有效的锻炼方法就是做爱，不过想要有效地锻炼肌肉，必须使用特殊的性生活技巧，而且这种体位还有助于性高潮的获取。下面，大家就一起来看看到底是哪种体位，具有这么神奇的功效吧。

　　迂回进攻式做爱

　　“迂回进攻”式做爱主要是锻炼骨盆肌肉，也就是PC肌。使用侧入式体位就能达到锻炼效果。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到性高潮，你的PC肌越结实，做爱快感就越强烈。