究竟怎样才能更好地保养肾部是大家非常关注的一个话题，有人通过药物调理，但是也有人更加崇尚食疗，归根到底，我们要知道，肾是我们身体中非常重要的排毒系统，如果肾部出现问题的话，我们的身体就无法及时排毒，因此，对于肾的保养是尤为重要的，下面，就给大家分享几种肾部保养的穴位按摩方法。

　　一、拎耳屏

　　双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。

　　手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　二、扫外耳

　　用我们的双手把耳朵从后面向前扫以扫，在这个时候您会听到几声“擦擦”的声音。每天坚持做几次，每次20下，一直坚持数日。只要您长期坚持的话，就一定能解决您的肾虚问题哦。

　　三、拔双耳

　　两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

　　四、鸣天鼓

　　两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

　　该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

　　五、涌泉穴

　　所谓的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个无法替代的穴位。涌泉穴位于脚底的中线前的三分之一的交点处，就是当脚屈趾时，脚底出现凹陷的地方。如果是经常按摩这个穴位的话对于我们身体当中的很多器官都是有一定的保养效果的，所以就一举两得。

　　我们都知道，对于肾部的保养可以让我们的身体更加年轻强壮，因此，朋友们一定要养成良好的生活习惯，按时作息。平时可辅以按摩穴位的方法来保养肾部，让自己充满活力地去享受生活。