很多人提到瘦身锻炼，可能想到的就是去健身房，只是你可能不知道是，其实性爱也可以锻炼身体，帮助你减肥，就相当于有氧运动。当然在这么多的性爱体位中，男性最喜欢的就是男上位体验，古代称之为“翻龙式”。今天就来看看这些男上位体位如何轻易帮你达到性高潮!

　　自然体位

　　男上位是最普遍被使用的体位，这是最为男性的推崇的性爱方式。一所称之“正常位”即指此体位。男性上位是男性采用攻击的立场，而女性采用被动的立场最自然的体位。

　　内勾体位

　　这个体位可以让男性充分体验懂到阴茎被握紧的感觉。男性上位——女性张开下肢，将脚勾住男性的脚，此时可以用大腿将男性的下肢向内侧勾，使脚部更向外开，如此可使阴道易于收缩，使男性享受到阴道包裹的快感。

　　外侧体位

　　这个动作需要女性有一定的柔韧性，否则较难以实施。男性上位——女性将脚立起来，女性若将下腿部由内向外勾，则性器的密接度更高，阴道的收缩力也增强。此体位乃刺激女性性器上部之体位。

　　深入体位

　　跟上个姿势差不多也是需要较强的柔韧性，女性的大腿要向后用力，甚至是与身体平齐。男性上位--女性将下肢更加抬高，这样性器的结合度更深，女性性器上部的刺激也更强。以上的体位适用于没有耐性而追求阴蒂快感的女性。至于三种阴蒂与阴道的结合角度，哪种为最好，因女性性器位置之不同而不同，但1为较常用者。

　　传统体位

　　这是性爱最初、最基本的性爱方式，男女遵循本能，自热放松即可。男性性上位-女性将脚作八字型张开，让男性的腰放在其间。这体位而不用下腿勾的方法，此体位也适用于新婚时，此外，也是男性于进行性交运动之基本原型体位，称为“圣者的体位”，只是，因为下肢没有出力勾，所以阴道的收缩力也会下降低。

　　围巾体位

　　这个体位需要女性体态瘦弱，女性像是带围巾一样环着女性。男性上位--是将女性的脚的位置更加抬高、跨于男性肩上的体位。因此成为将外阴部由下往下突起的位置，女性将手置于颈部至肩部。以上体位因性器的结合感深，而性感也因之改变。性交运动也不只于活塞运动中，也可自由进行圆运动。

　　奉劝各位青年男性如果在五体位上比较勉强，自己必须要下功夫学习。最好等到性经验丰富之后才采用。这种体势时间一长的话对女性而言是很辛苦的在勃起力弱时，对感觉较不强烈的女性也很有效。

　　(来源：生命时报)