相信大家对遗精应该都比较了解了，男性21岁遗精是一种很正常的生理现象，虽然是一种正常的生理现象但是有的男性就在抱怨遗精过多导致出现一些别的症状，下面就让小编跟大家讲一下21岁男人遗精的症状以及如何进行保健。

　　什么是遗精

　　遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎，包皮过长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗，滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。

　　症状体征

　　1.已婚男子不因性生活而排泄精液，每周一次以上;或未婚成年男子频繁发生精液遗泄，每周多于两次，并伴有其他不适者。

　　2.常见伴随症状有：头昏，耳鸣，健忘，心悸，失眠，腰酸，精神萎靡等。

　　出现遗精时要怎么保健

　　(1)宜多吃田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。

　　(2)宜吃海带、裙带菜、紫菜、青蟹。

　　(3)宜吃黄鱼鳔、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿豆芽、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅。

　　(4)宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参。

　　遗精常在男性不经意间伤害他们的身体，必须受到男性的重视。通过上面内容的学习，我们知道了遗精的常识知识，我们知道了出现遗精时要怎么保健，这对男性非常重要，只要男性及时注意保健，必能保护好自己的健康。