俗话说药补不如食谱，如何通过食疗的方法来补肾呢？肾虚如何食疗呢？肾虚如何食补？男人肾虚怎样食补及禁忌？一一给您介绍：

一：肾虚如何食疗呢？

补肾的食物都有那些呢？补肾壮阳吃什么好呢？吃什么补肾呢？给您介绍一些补肾的食物：

枸杞子：补肝肾、对眼睛也好。

何首乌：直接补肾。

杜仲：补肝肾、壮筋骨。

红参：补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻：补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨：补精力、壮阳。

牡蛎：补精液。

灵芝：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜：增长精力

母鸡：增长精力

干红枣：增长精力，长气血。

海参：阴阳全补。

核桃：长智力、补肾、乌发！

黑豆：补肾阳。

狗肉：补肾阳，长精力。

山药：补肾滋阴。

莲子：防止早泄！

松子：补肾阳，强腰力。

生大虾：补肾阳。

韭菜：补肾阳。

猪蹄：补肾阴。

二：肾虚如何食补？

补肾食疗有啥好的食谱呢？怎么样才能打了牙祭又能补肾壮阳呢？给您介绍一些补肾的食谱：

鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

黑豆炖狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。

附片炖猪腰：取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。

枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。

醉虾：取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。

苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克，洗净切薄片；精羊肉150～250克，洗净切碎；大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用，会取得较好的效果。

三：男人补肾有什么禁忌？

宜忌原则肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精的食物。

凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外，还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。

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