随着现代生活节奏越来越快，男人的工作、学习等压力越来越大。所承受的负担越来越重，身心健康受到极大的挑战。过重的负荷，使男人身体健康每况愈下，出现肾虚的种种表现，如头晕乏力、腰酸背痛、四肢冰冷等肾虚、阳虚表现。大大扰乱了男人的正常工作、生活。必须通过日常生活中的食补增加男人的肾阳气，有哪些食物能够使男人壮阳呢?

　　虾的作用。具有壮阳气、补益肾脏，补精气的功效。对于身体虚、气短乏力等情况，具有滋补作用;泥鳅含有优等蛋白质，富含脂肪、维生素、磷、钙等，具有补中气、调养肾脏、生精的功效。促进性功能。

　　适当食用驴肉。驴肉不仅味道鲜美，含有高蛋白、低脂肪，具有补精气、养颜补血、壮阳气、有助睡眠的功效。是很好的补益肾脏、壮阳，又强筋壮骨。对于阳痿、腰膝酸软等症具有一定的疗效。

　　牡蛎的作用。富含锌、铁、磷、钙等多种微量元素，具有调节阴阳平衡、补养肾脏、收涩精气的功效。对于提高性功能、精子质量很有益;鹌鹑营养价值较高，含有较多的卵磷脂、激素、必需氨基酸。有益于肾精气的补养，补益阳气，壮筋骨。

　　鸽肉可以促进提升阳气，补益肾脏元气、增加性功能;狗肉具有健康脾胃、补养阳气的作用;麻雀肉含有蛋白质、脂肪、维生素等。能够有效补益肾精髓、温暖腰膝，是很好的壮阳佳品，对于治疗肾阳虚出现的阳痿有效。

　　羊肾同样含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷等。具有很好的壮阳补肾的功效。

　　平时生活中经常出现肾虚、阳虚的男士朋友看了以上介绍的使男人壮阳的食物，应该积极行动起来，注意日常生活中的饮食情况，从食补开始，尽量不用副作用较大的药物进行保健，将不良反应降到最小。掌握正确的补肾壮阳的科学知识，对于身体的健康大有裨益。