女性在经期可以喝柠檬水吗
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柠檬水无论是对女性的身体健康,还是排毒养颜都有很多的好处,所以很多女性在日常生活中都有喝柠檬水的习惯,这种习惯有的女性会每天坚持,甚至是在月经期间。大家都知道,月经期间,女性的饮食是要格外注意的,应该多食用一些温和滋养的食物,忌食生冷、刺激性的食物,那么,女性在经期可以喝柠檬水吗?
经期能不能喝柠檬水
女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合,产生沉淀的现象。所以经期不能喝柠檬水。
还有女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。茶叶水不宜喝,柠檬水是可以喝些的,经期女性多注意调养自己身体。
柠檬水的排毒养颜功效相信很多女人都知道,除了排毒之外,柠檬水还具备减肥美白的功效。
喝柠檬水的好处与坏处
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
通过以上介绍,我们对柠檬水有了一定的了解,柠檬水虽然对女性的身体有很多的好处,但是在饮用的时候一定要科学适量,不可过量饮用,尤其在女性月经的时候,是不宜喝柠檬水的,如果一定要喝,那也要加热后,少量饮用,以免对身体造成伤害。