女性警惕“蚕食”你美丽和健康的也许是肾虚
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不少年轻女性很难将自己的健康和美丽与“肾虚”联想在一起。殊不知肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾病专家提醒：女性朋友要警惕，“蚕食”你美丽和健康的也许是肾虚。那么，女性肾虚的症状是什么呢女性肾虚怎么办女性肾虚吃什么药呢
这几天，是不是没睡好啊黑眼圈，肿眼泡都出来了。”经同事这么一说，小言也察觉到自己最近脸色不好，精神状态也差，于是决定调整作息时间，不再做夜猫子”。可是一个星期过去了，虽说强迫自己每天早睡，但夜间多梦并没有给她一个好的睡眠质量。早上起床，枕头上还总是有掉落的发丝，黑眼圈和泡泡眼更是愈演愈烈，就连几日不见的男友都委婉地说有时间多注意休息啊，再这样累下去可就不美了”。
肾病专家指出，与小言相同，不少白领遇到这些问题，总误以为是工作繁累，补补觉就没事了，但改善了睡眠习惯后，依旧没什么起色，这究竟是这么回事有一点你可能从不会想到，正在蚕食”你美丽和健康的，也许是肾虚”。
多愁善感易使肾脏亏损
不少年轻女性很难将自己的健康与肾虚”联想在一起。殊不知肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。女人肾虚的原因又是多种多样的。如今压力大已不再是男性的专属口头禅，不少年轻女性也成为了高压族”，女性压力来源于多方面：社会、工作、感情、家庭&hllip;&hllip;遇到压力、挫折时女性又较易多愁善感，所以年轻女性就成了是情绪最不稳定的群体之一。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。另一方面，肾虚还与饮食有着密不可分的关联。
如今外食一族”占了白领中的半成以上，在外就餐一图方便，二图省时间，但营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热则会导致抵抗力下降。也有不少女性热衷服用各种保养品，但过量服保健品实则会加重肾脏的负担，导致肾虚的发生。
不少年轻女性很难将自己的健康和美丽与“肾虚”联想在一起。殊不知肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾病专家提醒：女性朋友要警惕，“蚕食”你美丽和健康的也许是肾虚。那么，女性肾虚的症状是什么呢女性肾虚怎么办女性肾虚吃什么药呢
脱发长胖与女性肾虚相关
女性肾虚的症状一：频繁脱发
中医认为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
女性肾虚的对策：可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
女性肾虚的症状二：怕冷且容易闹肚子
办公室里别人觉得适宜的温度，你却一直喷嚏不断。再看看自己身上的衣服还总是比别人多，一受凉就闹肚子也使得你不堪其扰。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
#p#分页标题#e#女性肾虚的对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。另外，还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
女性肾虚的症状三：莫名发胖
都说秋天容易贴秋膘”，忌口令”早早就给自己下达了，管住了嘴不多吃，腰围却莫名其妙的一增再增，这是什么原因中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
女性肾虚的对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
女性肾虚的症状四：黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白
清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。难道是因为没化妆，所以看起来不习惯其实原因也许还是在于肾虚上。肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
女性肾虚的对策：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。常吃点核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
女性肾虚的症状五：月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。
女性肾虚的对策：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用，另外保持愉快心境尤为重要。
女性肾虚的症状六：失眠多梦
试过无数种方法，都摆脱不了失眠的困扰，吃药睡觉，不吃药数羊，即使睡着了还是夜夜多梦，睡眠质量不高。中医认为肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
不少年轻女性很难将自己的健康和美丽与“肾虚”联想在一起。殊不知肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾病专家提醒：女性朋友要警惕，“蚕食”你美丽和健康的也许是肾虚。那么，女性肾虚的症状是什么呢女性肾虚怎么办女性肾虚吃什么药呢
食疗预防女性肾虚
1.豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯。
2.芹菜蛋羹
将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯。
小编提醒：早上起床，枕头上还总是有掉落的发丝，黑眼圈和泡泡眼更是愈演愈烈时，女性朋友就要警惕肾虚的症状了，及时的预防肾虚的发生。#p#分页标题#e#
