众所周知，丰胸几乎是女性朋友圈里终生计划的事情，只要是身边女性扎堆的地方，似乎从来就没有少过丰胸的话题。其实运动丰胸是一种比较好的丰胸方法，既能锻炼身体，同时又能使是胸部丰满，那么女性朋友做什么运动可以丰乳呢？

　　丰胸运动：集中胸部运动

　　坐着或者站着，挺直上身，抬头。吸气，弯曲肘部，双手手肘用力在胸前夹住书本或者其他物体。吐气，慢慢将手臂向前伸直，双手仍然用力夹住书本。慢慢重复练习10次。

　　丰胸运动：集中抬高运动

　　站立，双手放在身体两侧。吸气，双臂在身体两侧举起，与肩膀成一直线，手心向下。双臂向胸前位置移动，直到双臂交叉合掌。然后手臂分开并向上抬高，直到头顶上方，双臂紧紧贴着耳侧。然后慢慢放下双手。慢慢重复这个动作10次。

　　丰胸运动：扩胸运动

　　挺直上身，抬起头。双手在胸前合十，保持双肩不动，慢慢最大限度地打开肘部，然后合上。双手用力向左右两边推压移动。移动的时候胸部要用力收紧，肩膀放松。当双手在中间合十时吸气，双手打开时呼气，左右交互重复10-20次。

　　丰胸运动：抬高胸部运动

　　坐姿或者站姿，双手自然垂下。吸气，双手手肘向外，下手臂重叠放在胸前，手臂和身体成口字型。上手臂带动整条手臂，慢慢向上抬，直到抬高到额头前面。然后在放下回到双手自然垂下的动作。不断来回重复练习10-20次。

　　以上四种丰胸运动其实都不难，重要的是长期坚持才是丰胸的王道。女性朋友们为了梦想中的抹胸裙，或者是为了挽回老公的心，赶紧学习这些动作吧，相信只要能够坚持下去，一定可以收到事半功倍的效果，同时能塑造一副健康的好身体哦。