射精的发生与力度，取决于敏锐的神经系统（如脊髓、交感神经等）、肌肉组织（射精的动力），以及性兴奋水平、健康状况和年龄等因素。只要其中一方面发生变化，都可能出现射精无力。

　　一般说来，可将这些影响因素概括为病理性与生理性两大类。病理性射精无力，是指某些疾病导致相关的神经、肌肉发生了病变，如大脑、脊髓、交感神经的损伤，精囊、附睾以及前列腺等副性器的炎症。前者累及到性激素的分泌量与勃起中枢的敏感度，减弱了性中枢传输指令的强度，引起射精的启动力下降；后者则因发炎而导致前列腺等功能失常，肌肉收缩力变小，精液的推进力不足，因而射出的力量软弱，甚至变成“流出”或“渗出”。

　　生理性射精无力更为广泛，凡是疾病以外的因素都归结于这一类。如性事过频，引起频繁射精而使精液量减少；性中枢超负荷工作，导致身心交瘁而造成射精力量不够；年老体衰，性兴奋水平低下，或担心性功能有问题等一些心理障碍，特别是相关肌肉（如耻骨尾骨肌）薄弱无力，都可能使精液变“射”为“流”。中老年人最为常见。

　　几点应对方略

　　如果你不幸出现了射精无力，首先要看医生寻找原因，缘于疾病作祟者积极治疗当为上策。假如属于生理性，则不妨从以下几方面进行调整：

　　●减少性事频度，多休息，以养精蓄锐（促进性能量的积累）。

　　●消除种种不良心理因素，不要背着思想包袱与妻子同房。

　　●多做性前戏，增加感官刺激，如拥抱、爱抚和亲吻，尽量提高性兴奋水平。

　　●锻炼耻骨尾骨肌（又称PC肌，或爱肌）。先做一个测试，在你勃起的阴茎上搭一条毛巾，如果不能够承受，表明你的射精无力是肌肉强度减低所致，可加强PC肌的锻炼。第一步先找到PC肌，方法是解小便时，突然忍着不解，迫使尿流中断的肌肉就是它，然后锻炼这块肌肉，

　　方法有三种——

　　①排尿锻炼法：解小便过程中有意识地收缩PC肌，使尿流中断3秒钟，然后放松继续排尿3秒钟，再截断尿流3秒钟……就这样忍尿、排尿、忍尿，如同反复开关水龙头一样；

　　②波浪式锻炼法：坐在凳子上，先收缩PC肌，同时从1数到10，然后放松略微外鼓，并在脑子里想象大海涨潮、退潮的样子，接着再收缩，再外鼓……就这样连续有力地收缩、外鼓、收缩，反复练习。开始宜慢，逐渐提速，每天可坚持做100次以上。熟练后在等车、打牌、打字、开会、看电视时都可以做，一般坚持一两个月，就能看到明显的进步；

　　③配合腰腿锻炼法：仰卧于床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，然后放下臀部，同时放松PC肌。适宜晚睡或晨起前做。

　　中老年人要“服老”，要“向前看”，不要盲目地跟年轻时攀比，要把射精力度退步看做正常的生理过程。在加强锻炼、增强体质的同时，对性生活做相应的调整，将注意力更多地集中在夫妻心理和生理的共同体验上，不再局限于阴茎与射精上。这样既能满足自己的生理欲求，也可使妻子获得身心愉悦与性快感，从而获得双赢。