每个人都会有烦恼，任由它的滋生，那么负面情绪会侵占你的心理，把美好的生活统统破坏掉。在婚姻生活中，烦恼的影响力尤为突出，如果夫妻双方总是把烦恼推卸到爱人身上，火热的感情瞬间坠入冰窖，夫妻关系将面临瓶颈，原本的幸福产生裂痕。实际上，面对婚姻中的烦恼，不能相互推卸，应该从自我开始调节。

　　管好自己的烦恼

　　不论夫妻中的哪一方，出现烦恼应该自己承担。男人心中感到不快时，你应该自己慰藉自己。如果你不是自己做出改变，而是依靠对方改变，那么这种依赖越甚，你的偏执也越甚。即使当你心情很不错时，对方做了一件让你扫兴的事情，由此而生的烦恼，也必须由你自己去平复，责怪自己的伴侣是一种错误的举动，它只能让你的不快雪上加霜。

　　当女人感到不耐烦时，不要要求男人不断地做出改变，也许对方正在不断地给你所需要的支持。你所应做的是，不必过分关注改变自己的伴侣，而要更多地注意改变自己的态度。如果你对自己的伴侣心生怨恨，那么你就很难接受、理解以及原谅他的缺欠。当你无条件地去爱自己的伴侣时，彼此的感情就会更加深厚。

　　消除烦恼维系婚姻平衡

　　烦恼无法压抑，我们要做的是合理消除它，让它离开自己的心。当自己有消极感受的时候，女人常常是把它压抑下来。这么做，表面上看来值得敬佩，然而却是不可取的。如果一个女人关心男人，但又不帮助他支持自己，那么她实际上是在伤害婚姻关系。因为，只有当男人真正满足了女人的需求时，他才能在婚姻关系中保持充沛的激情。如果女人愿意为婚姻关系而牺牲自己，尽管你们可能会相安无事，但是感情之花却会很快枯萎。

　　幸福美满的婚姻关系是这样的：夫妻就好像一对好朋友，也就是说，他们总是知道在自主和依赖之间保持平衡。如果你不是过于依赖男人，能够承担起自己的责任，那么当对方无法满足和帮助你的时候，你就能够自己激励自己。