在饮食上，一方面不宜过多食入高盐类食品，饮食宜清淡。另一方面要多吃些动物肾脏，从而以脏补脏。

　　女性补肾中成药六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等也是补肾的佳品。除此之外，也可适当补充一些钙片、维生素Ｅ等。
　　一旦出现早期肾虚的症状，可以食疗来补养。如果肾阴虚，可常服百合、杞果、莲子、甲鱼等；肾阳虚则可用桂圆、肉桂、山药等。
　　所以，对于渴望美丽、追求健康、期望长寿的女性来说，必须注意调护先天之本———肾。在生活上，要节房事，注意性交卫生，避免不必要的怀孕，防止多次流产。
　　补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物。这样就不必再为夜不能寐而忧心忡忡、为注意力无法集中而耽误工作。也可选用中成药知柏地黄丸，滋养肾阴，清退虚火。
　　罪状六?押失眠、全身燥热肾阴虚的女性心情容易烦躁，浑身燥热，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论患上哪种，都需长期调理。）罪状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人浑身燥热；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
　　补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟抬起，连续呼吸９次不落地。也可服用右归丸：熟地１５ｇ，杜仲１５ｇ，菟丝子１５ｇ，党参１５ｇ，白术１０ｇ，猪苓１５ｇ，茯苓２０ｇ，肉桂３ｇ，以温肾扶阳。
　　罪状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色萎黄无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
　　眼睑浮肿、面色萎黄很多女性在清晨起床后照镜子，会发现一个完全陌生的自己，眼睑浮肿（有时候波及下肢），出现难看的黑眼圈，面色无光。你千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯。现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
　　罪状五：
　　补救措施： 温肾养血，促卵助孕。用毓麟珠加减。方子组成：菟丝子３０ｇ，熟地２０ｇ，党参１０ｇ，白术１０ｇ，炒山药３０ｇ，仙灵脾１０ｇ，香附１０ｇ，杜仲１０ｇ，鹿角霜１０ｇ，炙甘草３ｇ。服药期间忌食生冷辛辣。
　　罪状分析： 中医诊断为肾阴阳俱虚型不孕症。中医认为“肾藏精”，指女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。连续两次流产伤及肾阳，导致肾气不化，卵巢功能低下，再不加以好好调养，你的贝贝计划也许真要打个大问号。所以治疗必须先温补肾气肾阳，促使卵巢功能恢复正常。
　　肾虚难圆妈妈梦夏小姐，２９岁，结婚３年间怀孕过两次，都做了人流。两年后准备生小宝宝时，却一直不能如愿。此间，她月经错后，经量减少，有时腹部疼痛，腰酸怕冷，喜热饮，舌质淡，苔白，脉沉缓无力。Ｂ超检查，子宫附件未见异常。
　　罪状四：
　　补救措施：补肾填精，调整卵巢功能。临床运用自拟方：桑葚２０ｇ，仙灵脾１５ｇ，五味子９ｇ，熟地１５ｇ，生地１５ｇ，炙香附１５ｇ，当归１５ｇ，鹿角胶１５ｇ。
　　罪状分析： 诊断为肾阴亏虚型性欲低下。正常女性，直到５０岁左右，随着绝经期的来临，性欲才会逐渐降低。３５岁左右的女性性欲本应该正旺盛。杨女士工作繁忙，长期劳累，损伤了肾阴，所以阴中干涩，性交时必然疼痛，渐致对性爱失去兴趣。而一些善于保养的女性，肾阴充足，性欲甚至能持续到终老而不衰。
　　罪状三：肾虚女性性欲低杨女士，３５岁，近一年来，月经量少，性欲降低，自我感觉阴道干涩难受，心情抑郁，失眠，心烦。丈夫十分不满，夫妻感情日益冷淡，家庭面临破裂。妇科检查，阴道分泌物减少。#p#分页标题#e#
　　补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不要做消耗巨大能量的无氧运动，应做平缓的运动，比如打太极拳就非常适合肾虚者。也可用左归饮加减调理：熟地１５ｇ，百合１５ｇ，山药１５ｇ，山萸肉１０ｇ，龟板１０ｇ，茯苓１０ｇ，以滋阴补肾。
　　罪状分析：中医认为女性补肾中成药的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人可提早出现更年期症状。
　　罪状二： 让更年期早早现身这是所有女性最关注的问题。一般女性在５０岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
　　补救措施：运用六味地黄丸加减。方用生地３０ｇ，百合３０ｇ，麦冬１５ｇ，山萸肉１５ｇ，枸杞子１５ｇ，丹皮１５ｇ，泽泻１５ｇ。两周左右即见显效。
　　罪状分析：女性３５岁以后月经量少，已经成为常见的疾病。李女士由于长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
　　３０岁的李女士一年多来每次月经的量都很少，有时候点滴即净，月经颜色发暗，还经常失眠，心情烦躁，手心脚心发热，阴道干涩。各种检查显示没有器质性病变。中医四诊发现她舌质红嫩，脉弦细。辨证诊断为肾阴虚型月经量少。
　　罪状一：肾虚扰乱女儿“经”
　　为引起广大女性的重视，宋主任决定把“肾虚”对女性所犯下的“六宗罪”公之于众。
　　女性朋友响应了“拯救乳房”的号召，听从了爱护子宫的建议，还要像关爱乳房、子宫一样呵护肾脏，否则，就只能成为“肾虚”黑手下的牺牲品。
　　我们就女性补肾中成药问题采访了河南省中医药研究院附属医院妇科主任宋红湘。她说，肾虚会出现腰酸腿软、头晕耳鸣、怕冷多汗、面容憔悴等症状，还直接关系到女性的经、产、性欲、衰老的进程。也就是说，女性外在的花容月貌、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。

　　肾是先天之本，女性的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关。女性一些特有的生理现象如经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”。“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。

    女性补肾食品