如何调理内分泌，正常的内分泌系统维系着人体机能，一旦出现问题就会影响女性各方面健康，内分泌失调怎么调理？看看下面的建议吧。

　　1、黄色食物黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能和增强和保持女性荷尔蒙的分泌功能，是补充荷尔蒙的原动力。

　　2、绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾脏有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　3、富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素b的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　4、含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的omega3，omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　5、大蒜大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界的感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每周嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　6、新鲜蔬果新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　内分泌失调怎么调理？希望女性朋友们可以采取上面的饮食建议，摄取的营养均衡了，内分泌也会得到改善。