现在的家庭大多数都是独生子女，有孙子孙女是两家父母最大的愿望，许多家庭都希望子女能尽快有个宝宝，能报上孙子。怎么样才能生孩子？怎样才能生个健康的宝宝？2012年是中国传统的龙年，怎么样才能在龙年里交“好孕”呢？

　　丈夫想要健康的宝宝首先要有充足的有活力的精子，在妻子受孕前，男子可以适当的补肾，推荐一些补肾养精的食物--坚果如松子、栗子、核桃等，海产品如甲鱼、虾、生蚝、干贝等，还有动物内脏如猪腰羊肾等。

　　妻子增补叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏、肾脏、绿色蔬菜、土豆、麦麸中含量均很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫克～0.2毫克。孕前及孕期注意碘的补充。碘对孕妇、胎儿尤其重要，它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长。孕妇由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品也可补充体内的碘

　　同时注意避免房事过频，注意休息。尽量在妻子受孕期房事，提高受孕率。女性若月经规律，则排卵期通常在下次月经前14天。卵子从卵巢排出后，如果24小时之内未受精则开始变性，卵子排出后15~18小时内受精效果最好。

　　ps：建议可以保持愉快的心情，可以增加营养，不要吸烟喝酒。

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