焦虑是我们生活中最常见的疾病了吧，每个人多少都会有一点焦虑的现象，焦虑对于那些都市白领来说更是如此，如何处理我们的焦虑是非常的重要的，焦虑是我们现在人人都有的现代病，所以我们自然要想办法去解决这种问题，下面就让我们介绍一下如何处理焦虑吧。

手机分离焦虑症

你已经走到了地下停车场，可是却发现自己忘记带手机，这时你宁愿迟到也要回家拿手机吗？很多人的回答是肯定的。没带手机让他们感到焦虑，甚至连上厕所或者出门买饮料也不能离开手机。除了手机，还需要随身携带便携式充电器，以免出现手机没电的悲剧。

智能手机给我们的生活带来了翻天覆地的变化，可对它的过度依赖也成为一种新的问题。这不是夸大其词，英国埃塞克斯大学的心理学家做了一个实验证明，手机分离焦虑症确实存在。心理学家把参与者分两组，并要求他们做拼图。第一组参与者做拼图的时候，他们的手机就放在眼前，只是调为静音。第二组参与者的手机以“会扰乱实验器材”为由被心理学家放在了房间的另一端，他们必须与手机分离的情况下作做拼图。结果显示，不能接手机会让参与者的心跳加速、血压上升，做拼图的表现也会不好。可冷静地想一想，你真的有不容错过的重要电话吗？别人真的无法通过其他方式联系到你吗？一本书或者杂志就不能代替手机陪你度过一个悠闲的下午吗？手机可能其实并非我们想象得那么重要。

实际上，手机永远都出现则你的视线会带来一些负面影响。在另一项试验中，从来没见过面的参与者被要求面对面一对一地交谈和讨论问题，其中一半的参与者中间放着一个手机，另一半参与者的中间放着一个与手机同样大小的笔记本。结果显示，中间放着手机的参与者在给自己谈话对象评分时，更倾向于认为对方是不易亲近和难以信任的人，并且感觉刚刚的谈话意义不大。我们时刻担心着错过了某个电话、某条信息，可实际上却会因此而错过目前正坐在你对面的人对你的信任，你可能因此失去一个工作机会、一个新的朋友。