吃零食是很多女性的最爱，而且女性在工作中适时的吃一些零食是可以帮助我们缓解工作压力的，也恩能让我们的思维变的更加的敏捷的，这些都是女性小零食的作用，但是我们在吃零食的时候也会担心我们会不会变胖，其实我生活中有些零食是消磨时间的好东西但是也不会让我们变胖的。

　　1、花生：富含中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素B2。多吃花生不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　2、葵花子：含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　3、核桃：含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　如果你爱吃零食，但是又不想发胖的话，那么我们就可以吃一些上面的这些零食，也许会是一个不错的选择呢？所以让这些零食充满你的零食小抽屉吧。