古人云：“食、色，性也。”性是人类的一种本能，是生理和心理的需要。性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。因此，性爱不是年轻人的专利，老年人同样需要“性”福生活。                                 

　　①老年人性爱不是“老不正经”

　　因为要照顾孙子而分居的王先生夫妇，向记者述说了他们遇到的尴尬。有一次大儿媳上班时有事回家，发现门从里面闩上了，叫了半天，门开后看见王太太极不自然地坐在家里，王先生也是难堪万分的样子。儿媳将这事透露出去，女儿对王太太抱怨：“妈，您已经是60多岁的人了，别让人说您老不正经，我们的脸也没处放。”这事让王太太羞愧得无地自容，王先生在一旁气愤地说：“我们是合法夫妻，有什么见不得人的。”可是面对儿子女儿他们又实在说不出口。

　　对此，佛山市新希望康复中心高级心理保健师关舒俊说，老年人如果长期性压抑，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁等症状。有些家庭的老年夫妇因分别照顾子女而长期分开生活，这会造成老年人身体和心理上的隐患，加上一些家人对老年人性爱的不理解，误认为是“老不正经”，也会造成老年心理伤害。她呼吁，家人和朋友应对老年人性爱给予充分的理解，在家中创造好的环境让老年人也能享受“性”福生活。

　　老年人虽然身体功能衰退，但可以利用“第二种语言”进行性生活，也就是拥抱、接吻、爱抚，这同样可以使他们获得性满足与性快感。因为人体位于嘴唇、乳房的皮肤和黏膜都是可以引起性兴奋的。关舒俊认为，心理上的安全感和满足感对老年人更为重要。因此老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理与心理上的满足，这样亦有利于身心健康。

　　②老年人服药助性不可取

　　王晓宁直言，老年人服药助性绝不可取。她解释，老年人随着年龄增长而出现性衰退，这是正常的生理现象。但有人误认为不正常，而迷信各种各样的壮阳药，想借助壮阳之品保持他们的性能力，使青春常在。殊不知，凡壮阳之品多温热燥烈，如果实为肾阳虚衰者，只有在医生指导下正确适当服用，才有可能使减退的性功能得到某种程度的恢复。若为阴虚火旺者服用则火上加油，会出现各种弊端。

　　老年人常伴有高血脂、高血糖、高血压、冠心病等疾患，服用壮阳药好比“火中取栗”，有害无益。

　　③老年人适度性爱可以保健养生

　　根据美国退休协会的统计，美国有1/4的70岁以上老人还可以保持每周一次性爱。

　　佛山市第二人民医院预防保健科主任王晓宁认为，60-75岁的老年人房事既不可缺少，也不能过频，若能适当，则有益于健康。

　　从生理角度讲，性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环；活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。对女性尤其是绝经后的妇女来说，性爱能刺激卵巢排出较多的雌激素，使妇女皮肤更柔嫩润滑，精神焕发，有助于减轻阴道的干涩不适，减少罹患老年性阴道炎。性爱还能促使机体内β–内啡肽的分泌量增多，巨噬细胞和抗干扰素的活力增强，能防止和减少男性前列腺癌、女性乳腺癌的发生。夫妻适当的性生活，有助于防止脑老化，避免生殖器官废用性萎缩。有一种说法认为，“一滴精十滴血”，只有节欲节精才能长寿；还有人错误地认为房事会影响肾，对健康不利，于是一些老年人本来性功能正常，却停止了房事。王主任认为，这种禁欲思想对夫妻双方有害无益。

　　但王晓宁同时提醒，75岁以上患有高血压、心脏病等的老人尽量不要有直接的性生活，应更注重感情和心理上的性爱。

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　　老年人如何保持“性”趣

　　优化性环境。老年人应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化修养，采取不同的方式优化家庭的性环境。

　　科学锻炼。老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨和尾骨肌。方法是取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门。

　　合理饮食、适当进补。老年人应注意膳食平衡，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾，以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补。

　　此外，老年人需要有规律的生活，劳逸结合，张弛有度，保证睡眠；不酗酒，不吸烟；要保持一颗童心，人老心不老。这样，身体强健，精力充沛，性功能也能相应地保持常青。