现在我国处于完全健康的人群是非常少的，即使是很多的中医专家也是一样，现在大多数人都处于亚健康状态，尤其是中年男人，很多的专家都知道很多中年男性保健的知识，就拿简单的抽筋来说吧，很多男人都有小腿抽筋的现象，那么小腿抽筋的原因是什么呢?

　　很多的人都知道如果腿抽筋肯定是着凉了。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。

　　很多年轻力壮的小伙子也抽筋，那么他们抽筋的原因是什么呢?肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　还有这样的原因，可能很多人都不明白，就是如果出汗过多也会引起抽筋。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，造成体内电解质不平衡。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　有的男人是在锻炼的时候发生抽筋，这属于是疲劳过渡。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　还有一个原因很多人都知道，就是缺钙，很多人缺钙后就会引起抽筋。在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

　　男人小腿抽筋的原因有很多，以上这些原因都是男人小腿抽筋的原因，所以我们要根据自己的情况去判断你的小腿是为什么抽筋的，我们要加强保护自己的小腿，不要让小腿抽筋这种现象总是发生。

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