现在繁忙的都市生活，加之房事过频，适当多吃一点补肾强精的食物和药物，很有必要，这里特向你介绍房事“性”福必备的“男人菜”，让你的性事倍感幸福。

　　“催情高手”大葱

　　大葱富含多种营养物质，能舒张血管，增进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究显示，大葱中的各种维他命能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对于男性而言，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

　　“蔬菜伟哥”韭菜

　　补肾益阳、韭菜具有温中下气等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因而医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。对于男性而言，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

　　“菜中皇后”洋葱

　　降血脂、降血糖、洋葱具有消炎抑菌、降胆固醇、降血压和利尿止泻等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法不少，若想充分发挥其“男人菜”的功效，无妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。

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　　壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、羊肾、核桃、牛鞭等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；除此以外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、花生米、蛋、鸡肉和猪肉等，含精氨酸食物如山药、章鱼、海参、银杏、墨鱼、冻豆腐和缮鱼等，都有助于提高性功能。