由于女性身体结构的特殊性经常会因为饮食不当或者卫生的不注意而引发妇科疾病，不难发现有些女性即使很注意个人卫生还是会有炎症的出现，所以妇科疾病往往也是围绕女性最为头疼的一个问题，大家是否知道女性勤做仰卧起坐可防妇科病的，下面大家就一起和小编了解下吧。

　　妇科病是“顽疾”，非一朝一夕能治愈，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果。仰卧起坐就是其中重要的一种。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。

　　仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。原成坐姿。如此连续进行。

　　通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。建议女性朋友一开始可以10个为一组，一天至少做3组。30岁最好做到40—45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25—30个/分钟。此外，需要注意的是，别在经期做仰卧起坐。建议患者应在医生和健身教练的指导下进行锻炼，这样才能保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的最佳效果。

　　活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如仰卧起坐。研究表明，做仰卧起坐可以改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。

　　通过保健频道小编以上的叙述，现在大家已经清楚女性勤做仰卧起坐可防妇科病啦，另一方面勤运动对我们的健康，尤其对于女性身材的保持也是非常棒的，另外日常生活中还需要注意个人卫生的保持，注意心态要保持平和，这对女性健康是非常有益处的，祝您健康。