女性通常抱怨来自于性伴侣的僵化的、机械的做爱方式。长久的、相互满意的配偶要能够找到一种使性生活保持激情和乐趣的方法，乐于尝试在新的地点和不同的时间进行性生活。周末外出，甚至更惊奇一些地去酒店居住，这些都能对常规平淡的生活注入热情。通过调整时间和地点，能够使成熟的夫妻对他们的性关系重新增添兴趣。

       他们不仅乐于改变时间和地点，而且他们还热心于尝试新的方式和活动。只要对性生活持探索和学习之心，夫妻就能够避免陷入性生活的陈规旧律之中，而这种毫无生气的性生活最能够使夫妻的性关系受到伤害。 当与一个人做爱时而内心却幻想着另外一个人，这种事情经常发生吗?

　　与另外一个人而非你的配偶有性行为是最常见的性幻想。

　　性幻想是情欲的最秘密的蓝图。它经常引起神秘的心理逃避。按照南西·弗理达的理论，“幻想是意识的作品，但确是对天意识压力的反应。”我们每个人。都有自己的性幻想。 　　以往有许多禁忌使人们拒绝承认自己有性幻想。当今人们已经越来越接受而把它公开化，尽管目前承认在与配偶规律的性生活中使用过性幻想来激发性欲仍然是很棘手的问题G无论怎样讲，我们中的大多数人都曾有过性梦，在梦中我们想象与配偶以外的人性交。但是在现实生活中我们并不真正这样去做。

　　有些性治疗学家说：“如果你发现在性关系之中，你主要依赖于性幻想来使你达到性兴奋，你将需要评估一下你们的感情关系，去发现为什么其他能够引起性兴奋的方式对你却无效。另一方面，如果你只是将性幻想作为引起性兴奋的方式之一，那么，你就不必为此担心。”

　　性幻想是一种隐私，是否与你的配偶分享完全取决于你自己。在一次性爱活动中，性幻想能够增强性兴奋和满意程度。当与其他刺激形式结合起来时，性幻想在提高性兴奋和快感方面是非常有效的。

        自慰到底是否有害?

　　直到不久前，人们还相信手淫是有害的，医学书籍一直是这样描写它，甚至美国童子军手册直到1945年才删掉自慰是罪恶的警告，自慰一直是那些暗中使自己快乐的年轻人的罪恶感的来源。人们常常看到精神病人有自慰，致使——些所谓的专家证明自慰可以导致精神病。

　　现在大多数的性学家认为自慰对身体和情感均无伤害。许多人说，快感、躯体的活动、以及精神压力的减少是对健康有益的。而不像其他治疗形式需要金钱和吃药。

　　对于那些因离婚、严重疾病或死亡而丧失配偶的人们来说，自我刺激是处理正常性欲的切实可行的和愉快的方法。

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