体生殖器官与其他器官的不同之处，在于只有到了青春期后，才发育成熟。而这些器官的衰老往往又早于其他器官。男性18左右是性功能最旺盛的年龄段，之后呈现渐下降的趋势，40岁以后功能下降更为明显。女性的性旺盛期到来较男性晚，性欲的减弱与生殖器的衰老也不同步，但由于绝经后性器官的退行性改变，性功能也会受到一定的影响。

　　健康的体魄，合理的饮食可以促进性能力和延缓性器官衰退，有些食物对于男性和女性都有延缓性器官衰退的功效，而且营养非常丰富。

　　豆浆

　　豆浆中含有丰富的植物蛋白，都喝豆浆可以调节内分泌，有助于女性卵巢和阴囊等性器官的健康。多喝既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病。每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病和延缓性器官的衰退。

　　海带

　　海带富含维生素和矿物质等物质，并且性质属碱性。经常吃海带等碱性的食物，能够调节血液中的酸碱度，从而降级血脂和调节胆固醇，以此来延缓男性和女性性器官的衰退。

　　燕麦

　　燕麦中含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、褪黑激素等营养元素，有延缓神经性器官衰退和降低人体中的胆固醇的作用。

　　枸杞

　　枸杞含有丰富的蛋白质、糖，以及甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、亚油酸、氨基酸、甙类、胺类等成分。现代药理研究证明，它具有营养细胞，保护视力，保护肝、肾和心血管系统，降低胆固醇，兴奋大脑神经等作用。常服能延缓身体各个器官的衰老。

　　用枸杞子清炖牛鞭，即是名莱，又是壮骨益精的良药，可治疗阳痿遗精等症。用枸杞子50 克泡酒渴，能补虚弱，益精气，去冷寒，壮阳道，健腰腿。