现代年轻人由于工作压力大，经常出现熬夜的现象，大家都知道熬夜对身体不好，可是每次都把握不好时间，正确的睡眠时间是晚上10点到十点半之间，良好的睡眠有助于脑力和体力的恢复，也为我们更好的工作提供了保障。研究表明，女性朋友如果长期熬夜保证不了合理的睡眠时间，还容易引发宫颈白斑的风险。

　　宫颈白斑是近几年发病率不断升高的一种宫颈妇科病，此病最大的危险就是可能会转变为宫颈癌，因此是非常可怕的。有的学者经过研究发现，在现代社会中不可过于沉湎于夜生活、夜工作。要调节休息睡眠，积极治疗失眠。”当今社会，竞争激烈，大多数人的生活节奏加快，生活规律被打乱，这也是癌症多发的因素之一。因此，努力改善生活环境，保护充足睡眠，才能对癌症防患于未然。

　　据相关专家说，睡眠可以分为慢波时项和快波时项。处于慢波时项的时候，人的脑垂体分泌的生长素会多一些，这对于身体的生长和代谢是有利的，也可以使疲惫的身体快速得到恢复，故称之为“身体的睡眠”。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80至120分钟后转入快波睡眠，经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。如果睡眠一夜周期正好反复4次，人就感到神清气爽，精力充沛，疲劳全消。所以，一般认为成年人8小时睡眠是较合理的，也有利于预防宫颈白斑的发生。

　　小编提醒：充足的睡眠能保证我们一天的精神状态，只有让大脑得到合理的休息，才能更好的为我们的生活工作服务，尤其是女性朋友，经常熬夜，不仅容易衰老，还容易引起一些妇科疾病，只有保证合理的休息，才能保证身体的抵抗力，从而更有效的预防各种疾病发生。